성별·나이·키·몸무게·활동량으로 BMR과 권장 칼로리(TDEE)를 계산합니다.
기초대사량 (BMR)
1,568kcal
권장 칼로리 (TDEE)
2,430kcal
※ 본 결과는 Mifflin-St Jeor 공식 기반의 추정치이며, 개인의 체성분·건강 상태에 따라 달라질 수 있는 참고용 수치입니다.
가만히 있어도 쓰는 기초대사량(BMR)과 활동까지 더한 하루 권장 칼로리(TDEE)는 다이어트·증량의 기준입니다. 미플린-세인트지어 공식과 활동계수, 칼로리 설정법을 정리했습니다.