표준체중
63.6kg
정상 체중 범위 (BMI 18.5~23)
53.5 ~ 66.5 kg
※ 본 결과는 신장 기반의 추정치로 근육량·체지방 분포는 반영하지 않으며, 의학적 조언이 아닌 참고용 수치입니다.
📖 핵심 요약
건강검진 결과지나 다이어트 앱에서 한 번쯤 본 'BMI'. 정확히 무엇을 뜻하고 내 수치가 어느 단계인지 헷갈리는 분이 많습니다. BMI 계산 공식과 정상 범위, 내 키에 맞는 표준체중 구하는 법까지 정리합니다.
이 글은 일반 정보 제공용이며 의학적 조언이 아닙니다.
한눈에 보기
- BMI 공식: 체중(kg) ÷ 키(m)²
- 정상 범위(아시아-태평양 기준): 18.5 ~ 22.9
- 표준체중: 키(m)² × 22(남) 또는 × 21(여)
- 한계: 근육량과 체지방 분포를 반영하지 못함
❓ 자주 묻는 질문
BMI가 정상인데도 살이 쪄 보일 수 있나요? 네. 근육량이 적고 체지방이 많은 '마른 비만'일 수 있습니다. 체지방률과 허리둘레를 함께 확인하세요.
남녀 표준체중 공식이 다른 이유는요? 여성은 평균적으로 체지방 비율이 높아 이상 BMI를 남성보다 조금 낮게(×21) 잡습니다.
아이도 같은 기준을 쓰나요? 아닙니다. 소아·청소년은 연령·성별별 백분위(표준성장도표)를 사용합니다.